Hoje em dia não é nenhum pouco difícil montar uma dieta para ganho muscular ou perda de gordura, porem é extremamente difícil alguem que nunca seguiu uma dieta antes, conseguir fazer 100% em uma logo de cara.
A maioria das pessoas ficam decepcionada logo no começo, por pensar que aquilo não esta sendo como ela imaginava. Mais todas as coisas que fazemos na vida no começo sempre demora para nos trazer resultados, principalmente quando trata-se de dietas, pois é algo que a pessoa tem de acostumar, pois terá de comer em horários um pouco fora do comum, comer ser vontade ou passar um pouco de fome, largar aqueles alimentos que já fazem parte do seu dia-a-dia, comer alguns alimentos que você não gosta.
Quase impossível fazer uma dieta sem "sofrer" um pouco... tudo depende de você, não tem aquele jeito fácil de fazer uma dieta, mais possui umas maneiras que ajudam a seguir aos poucos... vou citar algumas, experiências minhas...
1) Disciplina e Dedicação - é a lei para tudo que você pretende alcançar na sua vida.
2) Aprenda a Cozinhar - pois em alguns horários alguem cozinhar pra você não seria uma boa.
3) Estoque - prepare 1 dia antes algumas refeições e as deixe separadas, será mais fácil para o consumo.
4) Objetivo e Determinação - não adianta nada se matar a semana inteira e chegar final de semana e se entupir de porcarias... se seu caso for perda de peso, foque em um peso para você chegar assim ira animar cada vez mais (ex: pesa 85, em 1 mês quer chegar aos 80... assim por diante).
5) Paciência - os resultados demoram um pouco para chegar, mais pode ter certeza... cada dia que fizer certo sua dieta, cada vez mais estará colaborando com seus resultados.
NO PAIN, NO GAIN.
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