5º E ULTIMO DIA!!

antes do treino: 95.8 kg

depois do treino: 96.2 kg

.... acordei tarde para fazer o "desjejum" DE NOVOOO então passei ele para a "ceia", sepá hoje foi uns 95% ): .

[O] Desjejum

[X] Lanche 1

[X] Almoço

[X] Pré-Treino

[X] Pós-Treino

[X] Lanche 2

[X] Jantar

[X] Lanche 3

[X] Ceia

... e treino 100% de novo (: .