4º DIA !!

antes do treino: 96.1 kg

depois do treino: 96.6 kg

.... acordei tarde para fazer o "desjejum" então passei ele para a "ceia", sepá hoje foi uns 95% ): .... MAIS ESTOU AMANDO OS RESULTADOOS !!!

[O] Desjejum

[X] Lanche 1

[X] Almoço

[X] Pré-Treino

[X] Pós-Treino

[X] Lanche 2

[X] Jantar

[X] Lanche 3

[X] Ceia

... e treino 100% de novo (: .